Voici quelques conseils !
Médicaments
Si vous suivez un traitement médical spécifique, n’oubliez pas vos ordonnances (attention, le décalage horaire doit être pris en compte dans la prise de médicaments !)
Comme pour chaque voyage loin de chez vous, ayez également sur vous votre carte de groupe sanguin, et pensez à prendre votre carnet de vaccinations à jour.
En Martinique, vous êtes en France, donc vous pouvez comme chez vous utiliser la carte vitale... une fois dans les iles anglophones, ce ne sera plus le cas.
Vaccins
En France, le DTP et le BCG (Tuberculose) sont obligatoires. Le ROR et la Coqueluche sont conseillés.
À Sainte-Lucie, Saint-Vincent-et-les-Grenadines, nous vous conseillons d’être vaccinés contre* :
- L’hépatite A (ou jaunisse) : cette maladie est transmise par l’eau, les aliments et les mains sales.
- L’hépatite B et typhoïde : en cas de séjours longs ou répétés.
- Si vous naviguez avec des enfants, emmenez bien leur carnet de santé.
- La vaccination contre la fièvre jaune n’est pas nécessaire pour un voyage aux Antilles.
*informations provenant du Centre Médical de l’Institut Pasteur et de l’institut de veille sanitaire par le biais du BEH (Bulletin Epidémiologique Hebdomadaire)
Quelques mesures d’hygiène
Lavez-vous souvent les mains avec du savon (l’eau est insuffisante), particulièrement avant les repas, avant manipulation d’aliments, après votre passage aux toilettes. Vous pouvez aussi utiliser du gel antibactérien.
Ne consommez que de l’eau en bouteille capsulée (ou ouverte devant vous) ou éventuellement de l’eau rendue potable (produit désinfectant, ébullition…)
Attention à ne pas marcher pieds nus n'importe où...
Pensez-y avant de partir
Préparez-vous une petite trousse à pharmacie « de promenade » avant de partir, dans une boite facilement transportable, avec (liste non-exhaustive) :
- Un peu de paracétamol
- Un répulsif à moustiques
- Quelques pansements
- Quelques compresses
- Du Steri-strip (sutures adhésives)
- Une petite bouteille de désinfectant
- De l’Héxomédine transcutanée
- De l’éosine en mono dose
- Du sérum physiologique mono dose
- Une mini crème solaire (en cas d’oubli)
- Une plaquette de pastille pour désinfection de l’eau (au cas où)
- Un ou deux paquets de mouchoir
Si vous naviguez avec des enfants, n’oubliez-pas de prendre (liste non-exhaustive) :
- Un thermomètre
- Du paracétamol dosé pour les enfants
- Du répulsif à moustiques adapté
- Quelques sachets de réhydratation orale de type OMS
- Des tubes de granules d’Arnica et de la crème d’Arnica
- Du Tiorfan en cas de diarrhée légère
Vous êtes enceinte ?
- Faites attention aux moustiques, protégez vous. Habillez-vous de pantalons fins et manches longues lorsque vous allez à terre et utilisez un anti-moustique spécial femmes enceintes.
- La vaccination contre la fièvre jaune (non nécessaire pour un voyage aux Antilles) vous est déconseillée pendant toute la durée de votre grossesse.